体重維持、糖質制限の簡単な方法はあるのか？

当方は、高校時代から、体重は変わっていない。

いや変えていない。

歳を重ねるにつれ、体重維持が難しくなる。

それは、代謝が落ちるからだろう。

体重維持することは、結構苦行である。

炭水化物はほとんどとらない、食べ物の糖質量は必ず確認する、毎日1時間有酸素運動をする。

色んな誘惑に負けずに、何とかやってきた。

たまに、いなり寿司食べたい、サーターアンダギー食べたい、キャラメルフラペチーノ飲みたいと思う。

しかし、youtubeで動画みたり、twitterでそれらの言葉で画像検索して、目で見て、我慢する。

体重維持、糖質制限の簡単な方法は、「我慢」である。

しかし、どうしても甘いものが食べたくなったら、sunaoなど、低糖質のアイスやチョコなどのスイーツがコンビニでも手に入る。

これでノープロブレム。少し気になったら、食べた後、30分程歩けばいいと対症療法を組み合わせておくと継続できる。

私は10代から20年以上経過した今でも、ズボンのサイズは変わらず、体重も変えていない。

昔の服が着れることは、エコでもある気がする。